Авитаминоз: признаки и методы борьбы / Статьи, Пресс-релизы

Авитаминоз: признаки и методы борьбы
   

Версия для печати

Статьи, Пресс-релизы

Авитаминоз: признаки и методы борьбы

19.11.2015

Стремление выглядеть привлекательно вполне естественно. Оно свойственно всем людям, особенно женщинам. Дамы, следящие за своей внешностью, регулярно посещают косметологические салоны, делают наращивание ресниц в Донецке или в другом городе, занимаются фитнесом, проходят сеансы массажа.

Однако не стоит забывать, что даже самые действенные косметические средства бессильны, если в организме недостает витаминов. Такое состояние именуют авитаминозом. Иногда авитаминоз возникает вследствие наличия в организме глистов и аскарид, которые поглощают значительную часть полезных веществ, поступающих с пищей. В этом случае необходимо тщательно обследоваться и пройти курс лечения от паразитов.

Авитаминоз чаще всего возникает в весенний период. Эта проблема не так безобидна, как полагают некоторые люди. Нехватка витаминов снижает иммунитет, нарушает обмен веществ и может стать причиной развития серьезных хронических заболеваний.

Признаки авитаминоза:

  • сухая кожа, шелушение, воспаление;
  • сухость губ, появление язвочек в уголках рта;
  • ломкость и слоение ногтей;
  • покраснение век, слезоточивость, раздражение от яркого света;
  • кровоточивость десен, крошение и разрушение зубов, налет на языке;
  • отечность конечностей;
  • ухудшение координации;
  • онемение мышц, судороги;
  • зябкость;
  • быстрая утомляемость, раздражительность, плохой сон, слабость;
  • нарушения пищеварительной системы;
  • снижение полового влечения.

Сбалансированное питание в борьбе с авитаминозом

Восполнить нехватку витаминов поможет сбалансированное питание. Пища должна быть полноценной. Включайте в рацион продукты, богатые витаминами: морскую рыбу, овощи, зелень, фрукты, ягоды. Много витаминов в домашних заготовках: соках, вареньях, сухофруктах.

Ежедневно ешьте каши из цельного зерна, особенно овсянку и гречку. Отдавайте предпочтение нерафинированному маслу. Не отказывайтесь от говяжьей печени, яиц — в них много витамина А. Для пополнения организма витамином С налегайте на цитрусовые, квашеную капусту, смородину. Незаменимый источник полезных веществ — кисломолочные продукты.

Народные средства

Замечательные средства избавления от авитаминоза — ягодные настои:

  1. Настой шиповника: пять столовых ложек ягод прокипятить в литре воды несколько минут, залить в термос и настоять восемь часов. Употреблять в течение дня.
  2. Настой калины: четыре столовых ложки насыпать в один литр кипятка, настоять четыре часа. Пить по полстакана 2–3 раза в день.
  3. Настой рябины: одну столовую ложку сухих ягод добавить в стакан кипятка, настоять один час. Принимать на протяжении дня.

Не пренебрегайте отварами из молодых листьев березы или осины, хвойными настойками.

Посоветуйтесь с врачом. Возможно, вам необходим прием витаминных препаратов. Употребление синтетических витаминов в разумных дозах обычно не вызывает нежелательных побочных эффектов.




Дата публикации: 19/11/2015



Внимание!
При использовании материалов просьба указывать ссылку:
«Авитаминоз: признаки и методы борьбы»,
а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: www.eparhia.ru

Все новости раздела









Полезные статьи, ссылки Статьи спонсоров
Полезные ссылки

ПоискОтправить письмо
    Проект создан по благословению
     Архиепископа Казанского и Татарстанского Анастасия
   Инициатор проекта – Казанская Епархия РПЦ

   © Объединенный проект Казанской, Йошкар-Олинской, Владивостокской,
     Бакинской, Барнаульской, Тверской, Читинской и Симбирской епархий РПЦ. 2000-2016.

  Яндекс.Метрика